Рассказ о планах на беговый сезон, целях на 2021 год и еженедельном дневнике в инстаграме. Описание прошлой недели тренировок и переход на беговые работы на шоссе. Упоминание о важности поддержки семьи и мотивации для продвижения.
# Бег
Статья о том, как автор решил изучить новое направление и выбрал курс 'Коуч по бегу'. Описываются задачи, которые он ставит перед собой, и причины, по которым выбрал именно этот курс. Автор готовится к тому, чтобы получить новые знания и достичь своих целей в беге, и приглашает читателей присоединиться к нему в этом процессе.
Автор рассказывает о своем опыте участия в Московском марафоне и о том, что в этом году он собирается вернуться на дистанцию, но уже с более осознанной подготовкой. Он описывает свой план подготовки, который включает настройку режима питания, режим восстановления, тренировки и упражнения на ОФП и СБУ. Автор также обещает подарить слот на следующий Московский марафон тому, кто будет ближе всего к его результату.
Автор рассказывает о своем опыте участия в челлендже, заключающемся в проведении 2 тренировок в день. Он отмечает, что не испытывает упадка сил и болей в мышцах, а также продолжает следить за своим здоровьем. В конце автор делится своими впечатлениями о беге по утрам.
Автор делится своим опытом участия в разных забегах за последние 5 месяцев, рассказывает о своих успехах и неудачах. Также он сообщает о своих планах на будущее и готовится к следующему забегу в Санкт-Петербурге.
Рассказ о том, как автор посвятил свой первый ультрамарафон в память своему отцу, который ушел из жизни в 55 лет. Он выбрал дистанцию Valday Ultra Trail 55, которая составила 56,86 км. На 40 км у него появились слезы от боли, но он не сдался и добежал до финиша. Автор совместил свою любовь к бегу и лесу, и думает, что его отец бы гордился им.
Отчет о забеге «Ласковый May» в г. Киров, где автор не смог пробежать по целевому темпу из-за жары и подъемов, но смог дотерпеть до финиша. Автор выражает благодарность своей личной поддержке и готовится к следующему забегу в Йошкар-Оле.
Описание участия в беговом фестивале Rosa Run 2021 в Сочи. Сравнение двух забегов и описание своих впечатлений. Удивление от того, что некоторые участники бегают этот забег ежегодно. Благодарность наставнику. Упоминание результатов забегов и использование хэштегов #rosarun2021 и #rosarun.