2017 г. Московский марафон
это отправная станция моих официальных стартов
тогда я даже не задумываясь зарегестрировался сразу же на МАРАФОН, ведь даже не стал выяснять, что есть дистанции 10 км, полумарафон
и думаю это было ошибкой, которую больше не совершал, но шагобегом преодолел свой первый марафон. было интересно и одновременно больно после финиша. но тогда на преодоление ушло целых 5 часов 😬
сейчас на дворе 2023 г. и я решил вернуться на дистанцию Московского Марафона, но уже с более осознанной подготовкой с помощью моего наставника Ивана Моторина , время мы будем определять походу подготовки и попутно смещать результаты на дистанциях 10 км и полумарафоне
это будет сложный и интересный путь длиною в 9 месяцев. и я готов к его прохождению.
за это время необходимо:
• настроить режим питания, который будет способствовать восстановлению.
• наладить сам режим восстановления: массаж, сауна (баня) и соответственно сон.
• перейти на режим тренировок «утро» по возможности.
• закрепить режим «дисциплина», который мне легко соблюдать. сложнее не тренироваться.
• сделать больше упор на ОФП и СБУ, который у меня проседает.
и попутно буду углубляться в психологию спортсмена и тренера.
какой результат вы думаете мне по силам?
кто будет ближе к результату, тому подарю слот на следующий Московский марафон (дистанцию выберете сами). мне интересно ваше мнение, пишите в комментариях
#run #running #moscowmarathon #marathon #московскиймарафон #life #flowme #следизамной
